玄米を食べ出して、3年以上になる。
最初は、食感が硬いと違和感があったのだが、
今では、白米が柔らかすぎて、白米を食べる時に違和感を感じるようになった。
玄米には、強力な解毒作用があり、
体内の有害物質等不要なものを除去してくれる。
会社では、給食があるのだが玄米を食べたいという理由で、お弁当を持参している。
作ってくれる妻と、妻のお母さんには感謝しかありません❤️😭
玄米を食べ出した時の体調変化としては、
味覚の変化がありました。以前と同じものを食べているのに、よりしょっぱく感じる。
妻は、自身の体調に無関心ですが、
「便秘だ、便秘だ」と高頻度で言っていたのに、今では全く聞かなくなりました。
排毒作用が強まるため、身体が良い方向に変化する際に、一時的な体調不良は起こります。
あと、無理にダイエットしなくても、太りにくくなります。
冷えとりでは、腹7分の食事が推奨されていますが、
自分は、いまだに10割食べることも時々あります‥😓
その後、めんげんにより痛い目を見ますが💦
年末年始暴飲暴食で2キロ増！
以前はよくありましたが、
今は食べても、適正体重に調整が働いて、急激な体重増加がありません。
玄米は、良く噛む習慣をつけることにも適しています。
白米を食べている人が玄米を食べると、硬くて食べにくく、よく噛んで食べないと消化不良を起こすようです（自分は、消化不良を感じたことはないですが個人差ですかね。）
良く噛むことで、
【脳を活性化して、認知症の予防】
【胃の消化を助ける】
【歯並びが良くなる】
など、利点も沢山あります！
玄米は良いことずくめなので、健康へ一歩踏み出そうとしている方は、参考にしていただけたらと思います。
今日のお弁当は、玄米で炊いた、ハモの炊き込みご飯！
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