【一生懸命書きました】自律神経の乱れを解消できた方法【超おすすめ】

【自律神経】

体調が悪くなるまでは、全く意識しなかった、謎なもの。

【自分の体は健康で無敵だ】としか思っていなかった20代

痛い目を見ないと人は本気になれないのかな。

少なくとも自分はそうでした。😥

自律神経とは、体内の神経の一部であり、無意識で体内を適切な状況に保つための神経の総称です。

【交感神経】と【副交感神経】がバランスを保ちながら自動調整を行っています。

自律神経が乱れる要因には主にストレスの影響が高く、不規則な生活が原因となっている。

まさしく自分もその環境だったんだと思う。

しかし、当時の自分は、「ストレスに強く、何が来てもなんとかなる！」と思っていたし、不規則な生活が何か、良い食事とは何か。サラダを食べてれば健康に良いと思っていた。

一度自律神経が乱れると、身体の至るところに問題が生じて、どんどん気分も体力も落ちていった。

目眩で始まり、動悸が起こり、悪寒、ほてり、手が冷たくなる、頭痛、そして、かなり辛かった不眠、そして息苦しさ

大病したことない自分（体調不良初心者）には、

突然身体の至るところに関節的にダメージを与える自律神経の不調に本当に参っていた。

なった人にしか分からない、理解を得られにくい症状で、甘えなんじゃないかと思われることもきっつい！

地震を経験できる車みたいに、自律神経失調症を国民全員が体感できる教育があれば、予防にもなるのにいいなぁ

治し方も正直骨が折れる、、【ストレスをため込まない】【生活のリズムを整える】【抗うつ剤や、睡眠薬、めまいの薬】

今まで、風邪を引いたら＝風邪薬　

捻挫したら＝湿布を貼る　

腰が痛くなった＝整体　みたいに

単純に物事を考えていた自分にとって、【バランス良く】や【いろいろな薬を合わせたり】症状も曖昧で次々といろいろな症状が出ることに対して、頭がパニックであった。

そもそもストレスをため込まないとか、体調不良で仕事でも迷惑かけている状況、仕事もできなくなるかもしれないし、今後の生活は？　

こんな状況で【ストレスをため込まない】できるか！　

体調悪くて、だるくて動けなくなってきて、常にめまいで、1時間位しか不眠で寝れていない【生活のリズムを整える】できるか！

ほんっと、精神ダメージを与える病気ですね。

自分の重要な言葉の一つ

心身一如

心と体はひとつ

心が病めば、体も悪くなり、体が良くなれば心も良くなる。

自律神経失調症は心にダメージが特に来る病気だと自分は考えています。

最初から何とかなるか～と楽観している人は起きにくい

冷えとり健康法も心の毒は体の毒よりも影響力が非常に大きいとされています。

重要なのは、心身一如を基準として考えると

心を改善して→体を治す。

より　体を治して→心が改善する　方がはるかに簡単であること

たくちゃん流自律神経が乱れた時に改善させた方法は

一旦自律神経が乱れて、気持ちが落ちていても

これをずーっと繰り返していくと複利のように良いことが積みあがっていき、少しずつ改善していくと思います。

単純に西洋医学ばかりやってきた人にとっては、薬飲んですぐに直る！ではなく

長時間少しずつ改善していく病気が認められないんだと思う

自律神経の乱れは、今まで蓄積してきたストレスや、生活習慣の乱れが原因であり、これを改善するには、徐々に改善していく必要がある。

毎日体に良いことを行っていけば必ず良い方向に改善していきます。

焦らずじっくり改善していかなければならない病気もあるという意識を持つだけでもずいぶん心が軽くなるかも？

改善方法として【冷えとり健康法】と【足つぼ（官足法）】を自分が実践して克服した自分が居ます。

頭寒足熱、腹7分、心をまるく穏やかに、血流を改善して体を良くしていくことが自分のおすすめです。

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