最近運動不足
昨年は土日に結構動いていたが、今年はあまりやっていない。
不安や、悩み事があっても、運動を適度に実行することで、
セロトニンやエンドルフィンが体に供給され、
ストレス耐性があがるとのこと
運動を実行していないと、ボーっとマイナスのことを考えることも
多くなってくる
実際にそういう実感がある。
冷えとり健康法を行う以前は、
運動もほとんどせず、今の10倍以上悪いことも考え、
頭の中もモヤモヤだらけであったが、
今は、普段から、モヤモヤも体にたまらずに、
お風呂の中で流れ出ていたり、
普段から、素の感情として、表にでてくるようになってきたため
ずいぶん楽になっている。
昔は全然、心のモヤモヤを外に出すこともできず（出し方もわからず）
ずいぶん苦しんだが、
今は、考えなくとも、体がオートで、良い方向へ調整してくれている感覚がある
冷えとり健康法は、体の自動調整機能（自然治癒力）を高めるのに非常に効果的だ！
まぁ、運動もしなきゃね！運動すると更に心も体も軽くなる
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