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【ダイエットにも最適?】良く噛むことで、玄米は美味しく健康的!【排毒作用】 / 健康に意識を向けて劇的に体調不良改善した たくちゃんの雑記

【ダイエットにも最適?】良く噛むことで、玄米は美味しく健康的!【排毒作用】

健康

玄米を食べ出して、3年以上になる。

最初は、食感が硬いと違和感があったのだが、

今では、白米が柔らかすぎて、白米を食べる時に違和感を感じるようになった。

玄米には、強力な解毒作用があり、

体内の有害物質等不要なものを除去してくれる。

会社では、給食があるのだが玄米を食べたいという理由で、お弁当を持参している。

作ってくれる妻と、妻のお母さんには感謝しかありません❤️😭

玄米を食べ出した時の体調変化としては、

味覚の変化がありました。以前と同じものを食べているのに、よりしょっぱく感じる。

妻は、自身の体調に無関心ですが、

「便秘だ、便秘だ」と高頻度で言っていたのに、今では全く聞かなくなりました。

排毒作用が強まるため、身体が良い方向に変化する際に、一時的な体調不良は起こります。

あと、無理にダイエットしなくても、太りにくくなります。

冷えとりでは、腹7分の食事が推奨されていますが、

自分は、いまだに10割食べることも時々あります‥😓

その後、めんげんにより痛い目を見ますが💦

年末年始暴飲暴食で2キロ増!

以前はよくありましたが、

今は食べても、適正体重に調整が働いて、急激な体重増加がありません。

玄米は、良く噛む習慣をつけることにも適しています。

白米を食べている人が玄米を食べると、硬くて食べにくく、よく噛んで食べないと消化不良を起こすようです(自分は、消化不良を感じたことはないですが個人差ですかね。)

良く噛むことで、

【脳を活性化して、認知症の予防】

【胃の消化を助ける】

【歯並びが良くなる】

など、利点も沢山あります!

玄米は良いことずくめなので、健康へ一歩踏み出そうとしている方は、参考にしていただけたらと思います。

今日のお弁当は、玄米で炊いた、ハモの炊き込みご飯!

会社員で冷えとり歴6年 靴下6枚 半身浴平均1.5時間 
体調が悪かったあの頃から、どんどん体調が改善されて現在に至った経緯、普段の日記等書いていけたらと思います。
看護師の妻と2人の娘もゆるゆる冷えとりを実施

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